Perilaku hidup bersih dan sehat di rumah harus dilakukan sejak dini. Beberapa aktivitas yang mencerminkan hal tersebut seperti mengonsumsi makanan bergizi dan membuang sampah pada tempatnya. Selain itu, membersihkan lantai rumah secara berkala dan berolahraga secara rutin. Berbagai aktivitas seperti ini perlu dibuat menjadi terbiasa sehingga terbawa ketika dewasa.
Dari data yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan (2016), Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di rumah adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat.
Manfaatnya sangat banyak yang di antaranya adalah meningkatkan kesadaran dalam diri masyarakat agar hidup bersih dan sehat. Dengan demikian, perilaku tersebut adalah tindakan preventif agar nantinya tidak terjadi masalah kesehatan. Kemudian, juga mampu meningkatkan kualitas hidup.
Adapun perilaku hidup bersih dan sehat terbagi menjadi 5 tatanan. Pertama, yaitu perilaku hidup bersih dan sehat di rumah atau keluarga. Subjek yang terlibat adalah seluruh anggota keluarga. Selain itu, di lingkungan sekolah dan subjeknya adalah guru, penjaga kebun, hingga siswa-siswi.
Tatanan ketiga hingga kelima adalah tempat kerja, sarana kesehatan, dan tempat-tempat umum. Untuk mengenal lebih lanjut tentang perilaku hidup bersih dan sehat di rumah, baca artikel ini hingga tuntas.
Daftar Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Rumah
Adapun daftar perilaku hidup bersih dan sehat di rumah antara lain:
1. Rajin Mengonsumsi Sayur dan Buah
Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengonsumsi sayur dan buah. Konsumsi buah secara rutin mampu menyehatkan, tidak hanya kulit melainkan tubuh Anda secara keseluruhan. Begitu pula dengan konsumsi buah. Wajah Anda terasa lebih segar dan tubuh Anda menjadi lebih bugar.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Perilaku kedua yang bisa Anda lakukan setiap hari adalah minum air putih yang cukup. Anda bisa hidup tanpa makan, tetapi Anda tidak bisa hidup tanpa air. Apalagi tubuh manusia terdiri dari air sebanyak 50%.
Oleh karena itu cukupi tubuh Anda dengan air. Idealnya, ketika Anda buang air kecil maka warna yang dihasilkan adalah warna putih. Hindari dehidrasi dan pastikan tubuh Anda terhidrasi.
3. Mencuci Tangan dengan Sabun
Hal ketiga yang bisa Anda lakukan adalah cucilah tangan Anda dengan sabun kemudian bilas dengan air. Aktivitas Anda dalam sehari penuh tentu akan membawa kuman-kuman di tangan. Maka dari itu, untuk membersihkannya, gunakan sabun dan air.
Mencuci dengan hand sanitizer diperbolehkan, tetapi alangkah lebih baiknya Anda tetap menggunakan sabun kemudian air.
4. Selalu Gunakan Air Bersih
Air tidak bisa lepas dari kehidupan manusia. Setiap manusia pasti membutuhkan air. Entah untuk kebutuhan minum atau membersihkan badan dan rumah. Namun demikian, pastikan air yang Anda gunakan benar-benar bersih.
Hindari air yang tidak bening dan berbau. Sebab, air yang seperti itu biasanya justru akan membawa penyakit seperti disentri dan kolera. Maka dari itu, perhatikanlah dengan cermat air yang Anda minum dan air untuk kebersihan tubuh.
5. Rutin Membersihkan Rumah
Perilaku kelima yang bisa Anda lakukan adalah cobalah secara rutin untuk membersihkan rumah. Mulai dari menyapu, mengepel, hingga membersihkan sudut-sudut yang tidak terlihat di rumah.
Jika aktivitas ini ingin dipermudah, Anda bisa menggunakan sebuah perangkat yang bernama robot vacuum cleaner. Perangkat ini mampu membersihkan segala sudut rumah. Tidak menimbulkan bunyi berisik sehingga Anda bisa mengerjakan aktivitas lainnya.
6. Tidur yang Cukup
Perilaku keenam yang bisa Anda lakukan adalah tidur yang cukup. Setiap aktivitas biasanya harus diselingi dengan istirahat. Maka dari itu, yang bisa Anda lakukan adalah tidur dengan durasi yang tepat.
Ukuran durasi tidur malam biasanya antara 4-8 jam. Setelah Anda tidur, tubuh Anda akan terasa lebih bugar dan nyaman. Pikiran Anda lebih segar sehingga bisa segera fokus untuk pekerjaan lainnya.
Ketika Anda mengetahui daftar perilaku hidup bersih dan sehat di rumah, Anda bisa menggunakan sejumlah perangkat untuk membantu Anda. Daftar perangkat yang bisa Anda gunakan tersedia di Onassis. Simak rekomendasinya di bawah ini.
Rekomendasi Smart Things dari Onassis
Ada beberapa rekomendasi smart things dari Onassis untuk kebutuhan rumah Anda, yaitu:
1. Smart Bulb
Smart Bulb, yang tersedia dalam 9W dan 12W, memiliki keunggulan yang di antaranya, mampu menghidupkan dan mematikan lampu dengan suara, mengatur mood booster Anda hanya dalam satu genggaman, dan dapat tersambung dengan Wifi sehingga lebih mudah dalam mengontrol keinginan.
Dengan Smart Bulb dari Onassis, Anda dapat merasakan kenyamanan dalam melepas lelah dan penat di ruangan Anda.
2. Laserbot M8
Debu dan kotoran adalah hal yang mengganggu kenyamanan Anda saat hendak istirahat di rumah. Ketika Anda letih ataupun lelah, Anda pun berkeinginan untuk segera merehatkan badan. Agar istirahat Anda tidak terganggu, pindahkan tanggung jawab kebersihan kepada robot vacuum.
Onassis, sebagai penyedia peralatan rumah tangga pintar terbaik di Indonesia, memiliki produk kebersihan yaitu Laserbot M8. Cukup dengan sekali klik maka rumah Anda bersih dan nyaman. Bersama Onassis, kebersihan rumah Anda terjamin.
