Apakah Anda sering kali berbaring di tempat tidur, mata terpejam, tapi pikiran tetap melayang entah kemana? Susah tidur memang masalah yang umum dialami banyak orang. Maka, Anda perlu tahu bagaimana cara agar bisa tidur nyenyak.
Hal ini menjadi penting karena jika Anda tidak bisa tidur nyenyak akan mengganggu kesehatan mental dan fisik. Selain itu, juga memberikan dampak negatif seperti penurunan konsentrasi, penurunan imunitas, mood swing, hingga risiko terkena penyakit kronis.
Maka dari itu, lebih baik hindari perilaku insomnia dengan mengetahui bagaimana cara agar tidur bisa nyenyak. Artikel di bawah ini membantu Anda mengenai tips agar tidur nyenyak.
Selain itu, Anda juga perlu memahami hardware apa saja yang menunjang Anda agar tidur bisa nyenyak. Selengkapnya simak di sini.
Dampak Insomnia
Sumber: pexels.com
Pernahkah Anda mengalami insomnia? Apakah Anda tahu bahwa Anda sedang mengalami insomnia, tetapi tidak menyadarinya?
Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat terjadi pada tubuh sehingga Anda kesulitan untuk atau bahkan tidak bisa tidur. Insomnia memiliki dampak negatif yang di antaranya mempengaruhi produktivitas kerja.
Selain itu, hubungan sosial antar sesama manusia bisa terganggu seperti mudah marah. Bahkan, secara jangka panjang, kesehatan fisik akan terganggu. Hal ini disebabkan organ-organ di dalam tubuh yang semestinya perlu istirahat, tetapi tidak bisa istirahat.
Oleh karena itu, penting bagi Anda yang sedang mengalami insomnia untuk mengetahui cara agar tidur bisa nyenyak. Demi kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.
Penyebab Susah Tidur
Sumber: pexels.com
Apa yang bikin seseorang susah tidur? Stres? Pola hidup tidak sehat? Lingkungan yang membuatnya tidak nyaman? Barangkali ketiganya bisa menjadi penyebabnya.
Bahkan, ada tambahan penyebab lain, yaitu penggunaan gadget yang berlebihan. Apakah Anda sering mengalami hal tersebut? Mau tidur tetapi selalu scroll ponsel terlebih dahulu. Lebih baik Anda kurangi.
Pun dengan pola hidup tidak sehat seperti minum alkohol hingga terlalu banyak mengonsumsi gula. Hal-hal tersebut lebih baik Anda kontrol dengan bijak.
BACA JUGA: Jangan Asal Keren! Begini Rekomendasi Pintu Kamar Tidur Modern
Konsekuensi Jangka Panjang
Ada konsekuensi jangka panjang apabila Anda mengalami susah tidur, yaitu masalah kesehatan. Ketika tubuh sudah mulai lelah maka semestinya istirahat, bukan dipaksa tetap bekerja.
Begitu pula ketika Anda mengantuk maka seharusnya tidur. Nah, ketika Anda mengalami susah tidur tentu saja ini menjadi problem. Anda tidak akan merasakan kerusakan tubuh dalam jangka pendek melainkan dalam jangka panjang.
Cara agar Tidur Bisa Nyenyak
Ada beberapa cara agar Anda bisa tidur nyenyak, yaitu:
a. Tidur dan Bangun pada Waktu yang Sama
Rutinitas adalah hal baik. Ketika Anda melakukan rutinitas dengan baik maka berdampak positif pada tubuh Anda. Oleh karena itu, untuk membuat orang tidur nyenyak, cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama.
b. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Ideal
Anda perlu menciptakan lingkungan tidur yang ideal. Seperti contoh ruangan tidur Anda dilengkapi dengan lampu yang bisa menyala dan redup sesuai kebutuhan.
Kemudian, Anda bisa menambahkan diffuser yang mampu menguarkan aroma sehingga pikiran menjadi tenang dan tubuh rileks.
c. Relaksasi Sebelum Tidur
Sebaiknya Anda melakukan hal ini, yaitu relaksasi sebelum tidur. Jauhkan ponsel dari jangkauan tangan Anda. Ada momen yang mana Anda butuh menyendiri kurang lebih 30 menit untuk memejamkan mata.
Sebab, jika ponsel masih berada dalam jangkauan, Anda akan terus memegang bahkan menggunakannya. Letakkan ponsel, ambil buku untuk dibaca. Itulah relaksasi sebenarnya sebelum tidur.
Ketika Anda mengetahui dampak insomnia, penyebab susah tidur hingga cara agar bisa tidur nyenyak, segera lakukan. Gunakan hardware yang menunjang kebutuhan tidur Anda sehingga Anda bisa tidur dengan nyenyak.
BACA JUGA: 2 Terbaik Warna Lampu untuk Tidur Nyenyak, Pakai Smart Bulb!
Rekomendasi Hardware Onassis untuk Kebutuhan Tidur Anda
Ada beberapa rekomendasi hardware Onassis untuk kebutuhan tidur Anda, yaitu:
1. Smart Diffuser
Sebagai penyedia hardware terbaik di Indonesia, Onassis memberikan rekomendasi smart diffuser terbaik untuk Anda, yaitu Smart Aromatic Diffuser Aromatherapy.
Dengan finishing yang berkelas, Onassis Smart Aromatic Diffuser tampak terlihat anggun ketika digunakan. Apalagi kombinasi warnanya yaitu doff dan glossy. Alat ini mampu membuat udara lebih segar dan bersih. Selain itu, dengan therapy oil, alat ini mampu menciptakan udara sehingga meredakan sakit kepala dan nyeri.
Onassis Smart Aromatic Diffuser mampu melembabkan udara dengan luas maksimal 20 m2. Selain itu, fitur timer mampu mengatur durasi aktif serta level kecepatan penguapan.
2. Smart Bulb
Smart Bulb, yang tersedia dalam 9W dan 12W, memiliki keunggulan yang di antaranya, mampu menghidupkan dan mematikan lampu dengan suara, mengatur mood booster Anda hanya dalam satu genggaman, dan dapat tersambung dengan Wifi sehingga lebih mudah dalam mengontrol keinginan.
Dengan Smart Bulb dari Onassis, Anda dapat merasakan kenyamanan dalam melepas lelah dan penat di ruangan Anda.
Apabila Anda ingin mengenal hardware-hardware menarik lainnya dari Onassis, kunjungi official shop Onassis. Dapatkan promo terbaik untuk smart hardware hanya di Onassis.